Правила жизни 100 летнего человека, США

Правила жизни 100 летнего человека, США

долголетие

                                             Активная старость

   «Голубая зона» — это место на Земле, в котором отмечается рекордное количество долгожителей. На планете выявлено несколько таких «голубых зон». Наиболее известные из них — это острова Икария, Сардиния и Окинава, полуостров Никоя в Коста-Рике и город Лома-Линда, штат Калифорния, США.

   Два острова в Средиземном море и один остров — в Восточно-Китайском. Удаленный полуостров в Коста-Рике. Городок в округе Сан-Бернардино в Калифорнии… От экзотических до обыкновенных, все эти места отличаются одним: люди здесь живут в среднем на 10 лет дольше, чем в среднем люди на Земле. Эти аномальные территории получили название «голубые зоны».

   И вот что представляет особенный интерес: мужчины в этих местах живут практически так же долго, как женщины. Это не просто необычно, это особенно удивительно, так как в мире средняя продолжительность жизни у женщин значительно выше. Например, в России этот разрыв составляет почти 12 лет!


   «Голубые зоны» — это места, где люди живут необыкновенно долго и при этом до самых преклонных лет сохраняют крепкое здоровье, ясный ум, неиссякаемый оптимизм и силу духа.

  Как обмануть законы старения и подарить себе лишние годы жизни?

В поисках ответа на этот и другие вопросы, группа российских ученых объедет весь мир. Цель этой экспедиции – побывать в местах, где люди живут дольше обычного. В рамках экспедиции ученые изучают образ жизни пожилых людей трех разных регионов, исходные физиологические показатели, питание, физическую нагрузку, социальную активность, ритм жизни, а также проводят разнообразные тестирования.

   Смотрите видео, в котором речь пойдет о влиянии веры на продолжительность жизни человека. Городок Лома-Линда находится в Калифорнии (США) вблизи мегаполиса Лос Анджелес, но это не мешает жителям этого городка вести здоровый образ жизни и претендовать на звание «Столица долгожителей».

   Жители этого городка преимущественно адвентисты. Адвентисты живут в среднем на 8-12 лет дольше своих земляков при средней продолжительности жизни в США около 80 лет. Этот феномен еще не нашел своего объяснения.

    На планете существуют места силы и здорового долголетия. Локальные точки с рекордной концентрацией долгожителей. В чем секрет этих уникальных зон? Как победить старость? И можно ли дожить до ста лет, оставаясь при этом здоровым, полноценным человеком?

   Чтобы ответить на эти вопросы, съемочная группа телеканала «Наука 2.0» вместе с российскими учеными отправляется в уникальную экспедицию, цель которой — изучить территории, где люди живут дольше обычного, и на примере их жизни попытаться вычислить оптимальную формулу долголетия, свод правил столетнего человека.

Участники экспедиции:
Константин Лямзаев — научный сотрудник НИИ Физико-химической биологии им. А.Н. Белозерского МГУ, исследователь проблем старения.
Борис Фенюк — кандидат биологических наук, заместитель декана Факультета кбиоинженерии и биоинформатики МГУ, профессионально занимающийся проблемами старения.
Вадим Гладышев — профессор Медицинской школы Гарварда

Город ЛОМА-ЛИНДА, КАЛИФОРНИЯ, США

   Как может город в часе езды от такого мегаполиса, как Лос-Анджелес, стать одной из «Голубых зон»? А просто: его населяют прихожане Церкви адвентистов седьмого дня, которые не курят, не пьют алкоголь и кофе. Мужчины из этой религиозной организации живут в среднем на семь лет дольше, чем остальные калифорнийцы.

   Заповедь —  Ешь мало, молись. Диета адвентистов базируется на крупах и овощах — вот еще одна причина их отменного здоровья. Ну и состояние души тоже нельзя сбрасывать со счетов: в 2008 году журнал «Вопросы эпидемиологии» опубликовал исследование, согласно которому люди, еженедельно посещающие религиозные службы,

имеют «более благоприятный прогноз жизни на следующие 8,5 лет», чтобы это ни значило. Если же ты неверующий, просто делай добро — например, последуй совету израильских ученых и стань волонтером одной из благотворительных организаций. Туши лесные пожары, ищи потерявшихся детей, работай в приюте для бродячих собак — результат будет даже лучше.

Заповедь — Расслабляйся. Это правило действует во всех «Голубых зонах» — их жители умеют отдыхать. Как и икарийцы, калифорнийские адвентисты серьезно относятся к релаксу (расслабление) и отводят на него один день в неделю целиком. Проанализируй, как проводишь выходные ты.

Страдаешь от похмелья, работаешь дома или возишь детей на занятия в баскетбольную секцию? Можешь не тратить на расслабление целый день, одной прогулки каждые выходные вполне достаточно. Кстати говоря, продолжительная прогулка по субботам — обязанность каждого адвентиста.
(По материалам статьи: Секреты обитателей «Голубых зон» — загадочных регионов планеты, где все живут долго. Автор: Джон Хастингс).


Буду благодарна, если Вы поделитесь этой статьей в одной или нескольких соцсетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост